Campo Grande (MS), Quinta-feira, 04 de Junho de 2026
ARTIGO
Cuidar de si é urgência, não luxo
Autocuidado deixa de ser escolha e se torna necessidade em meio ao ritmo acelerado e às pressões da vida moderna.
01/12/2025
08:45
MARIA GORETI
Pequenas pausas, atenção aos sinais do corpo e hábitos simples de bem-estar ajudam a evitar o esgotamento físico e emocional.
A vida moderna impõe um ritmo que, muitas vezes, ultrapassa a capacidade do nosso próprio corpo. Vivemos acelerados, lidando com múltiplas demandas, acumulando preocupações e sentimentos que não têm espaço para serem processados. Nesse fluxo intenso, a tendência é sempre empurrar o autocuidado para depois, como se fosse algo opcional até que o corpo e a mente começam a cobrar a conta.
Há um limite invisível que, quando ultrapassado, transforma pequenos sinais em alertas sérios. Cansaço constante, irritabilidade, perda de foco, dores recorrentes, ansiedade, insônia tudo isso é linguagem. É o organismo tentando comunicar que algo está errado. Quando escolhemos ignorar esses avisos, a resposta costuma vir de forma brusca: crises, esgotamento físico ou emocional e pausas forçadas que poderiam ter sido evitadas.
O autocuidado não é um gesto de egoísmo; é uma ferramenta de sobrevivência. É uma escolha consciente de preservação. Pequenas atitudes, incorporadas ao dia a dia, fazem diferença real: dormir bem, respirar com mais calma, estabelecer limites saudáveis, organizar a rotina sem exageros, alimentar-se com atenção, afastar-se do que desgasta e aproximar-se do que nutre. São práticas simples que evitam que a gente se distancie de si mesmo.
Quando a vida aperta, é comum que a primeira pessoa que deixamos de cuidar seja justamente nós mesmos. E é nesse abandono interno que o corpo se manifesta com mais força. A grande verdade é que ignorar o próprio bem-estar nunca é uma solução é apenas o adiamento de problemas maiores.
Reconhecer que o corpo fala, que a mente conversa, que ambos pedem pausas e equilíbrio, é essencial para manter uma rotina sustentável. Quando ouvimos esses sinais, tudo se reorganiza: a energia retorna, os pensamentos se tornam mais claros, o emocional encontra estabilidade.
Cuidar de si não é luxo, não é modismo, e muito menos perda de tempo. É a base para uma vida saudável e contínua. Quem escolhe se cuidar hoje previne dores físicas, emocionais e rupturas difíceis de reconstruir amanhã. No fim das contas, o autocuidado é o maior e mais necessário gesto de amor-próprio um compromisso diário com a própria vida.
Os comentários abaixo são opiniões de leitores e não representam a opinião deste veículo.
Leia Também
Leia Mais
Curso preparatório gratuito para o Encceja tem nova turma iniciada em Inocência
Leia Mais
Motiva Pantanal abre vagas exclusivas para Pessoas com Deficiência em Mato Grosso do Sul
Leia Mais
Alice Salazar participa de evento gratuito do Sebrae para inspirar empreendedoras em Campo Grande
Leia Mais
Vereadores solicitam reforço policial e investimentos em segurança para Ponta Porã e distritos
Municípios
