Campo Grande (MS), Sexta-feira, 06 de Fevereiro de 2026
ARTIGO
Cuidar de si é urgência, não luxo
Autocuidado deixa de ser escolha e se torna necessidade em meio ao ritmo acelerado e às pressões da vida moderna.
01/12/2025
08:45
MARIA GORETI
Pequenas pausas, atenção aos sinais do corpo e hábitos simples de bem-estar ajudam a evitar o esgotamento físico e emocional.
A vida moderna impõe um ritmo que, muitas vezes, ultrapassa a capacidade do nosso próprio corpo. Vivemos acelerados, lidando com múltiplas demandas, acumulando preocupações e sentimentos que não têm espaço para serem processados. Nesse fluxo intenso, a tendência é sempre empurrar o autocuidado para depois, como se fosse algo opcional até que o corpo e a mente começam a cobrar a conta.
Há um limite invisível que, quando ultrapassado, transforma pequenos sinais em alertas sérios. Cansaço constante, irritabilidade, perda de foco, dores recorrentes, ansiedade, insônia tudo isso é linguagem. É o organismo tentando comunicar que algo está errado. Quando escolhemos ignorar esses avisos, a resposta costuma vir de forma brusca: crises, esgotamento físico ou emocional e pausas forçadas que poderiam ter sido evitadas.
O autocuidado não é um gesto de egoísmo; é uma ferramenta de sobrevivência. É uma escolha consciente de preservação. Pequenas atitudes, incorporadas ao dia a dia, fazem diferença real: dormir bem, respirar com mais calma, estabelecer limites saudáveis, organizar a rotina sem exageros, alimentar-se com atenção, afastar-se do que desgasta e aproximar-se do que nutre. São práticas simples que evitam que a gente se distancie de si mesmo.
Quando a vida aperta, é comum que a primeira pessoa que deixamos de cuidar seja justamente nós mesmos. E é nesse abandono interno que o corpo se manifesta com mais força. A grande verdade é que ignorar o próprio bem-estar nunca é uma solução é apenas o adiamento de problemas maiores.
Reconhecer que o corpo fala, que a mente conversa, que ambos pedem pausas e equilíbrio, é essencial para manter uma rotina sustentável. Quando ouvimos esses sinais, tudo se reorganiza: a energia retorna, os pensamentos se tornam mais claros, o emocional encontra estabilidade.
Cuidar de si não é luxo, não é modismo, e muito menos perda de tempo. É a base para uma vida saudável e contínua. Quem escolhe se cuidar hoje previne dores físicas, emocionais e rupturas difíceis de reconstruir amanhã. No fim das contas, o autocuidado é o maior e mais necessário gesto de amor-próprio um compromisso diário com a própria vida.
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