A dor na coluna deixou de ser um problema associado apenas ao envelhecimento e passou a atingir cada vez mais pessoas entre 20 e 30 anos. O aumento de casos de dores persistentes e até de hérnia de disco nessa faixa etária tem chamado a atenção de especialistas, que apontam mudanças no estilo de vida como principal fator para esse cenário.

Segundo o neurocirurgião especialista em cirurgia da coluna, Dr. Halisson Yoshinari, o perfil dos pacientes mudou significativamente nos últimos anos. Hoje, é cada vez mais comum atender adultos jovens com alterações na coluna que, anteriormente, eram observadas principalmente após os 40 anos.

De acordo com o médico, a combinação entre sedentarismo, longos períodos utilizando celulares e computadores e a adoção de posturas inadequadas tem provocado uma sobrecarga precoce na coluna vertebral.

"O estilo de vida mudou e a coluna está pagando essa conta", afirma o especialista.

Ele explica que, na maioria dos casos, o primeiro sinal é uma dor recorrente nas costas. Quando os hábitos não são modificados, o problema pode evoluir para dores crônicas e, em pessoas com predisposição genética, favorecer o surgimento precoce de hérnias de disco.

Exercícios também exigem orientação

Embora a prática de atividades físicas seja essencial para a saúde da coluna, o especialista alerta que exercícios executados de forma inadequada também podem provocar lesões.

Segundo Dr. Halisson Yoshinari, muitos jovens iniciam treinos intensos de musculação, crossfit ou corrida sem acompanhamento profissional ou aumentam rapidamente a carga dos exercícios.

Essa sobrecarga pode fazer com que alterações que permaneciam silenciosas passem a causar dores importantes e limitação dos movimentos.

Ansiedade influencia nas dores

Além dos fatores físicos, o estado emocional também pode contribuir para o surgimento ou agravamento das dores na coluna.

O especialista explica que situações de estresse e ansiedade aumentam a tensão muscular, funcionando como gatilho para crises dolorosas em pessoas que já apresentam algum comprometimento na coluna.

Segundo ele, embora os fatores emocionais não sejam a causa da doença, podem intensificar significativamente os sintomas.

Quando procurar atendimento médico

A recomendação é buscar avaliação especializada quando a dor persistir por mais de seis semanas ou quando surgirem sintomas como perda de força, formigamentos ou diminuição da sensibilidade nos braços ou nas pernas.

Nesses casos, o diagnóstico precoce é importante para evitar a progressão da doença e permitir a indicação do tratamento mais adequado.

Hábitos que ajudam a prevenir

Para reduzir o risco de problemas na coluna, o especialista recomenda a adoção de medidas simples no dia a dia, como praticar atividades físicas regularmente, ajustar corretamente a postura no ambiente de trabalho e evitar permanecer sentado por períodos prolongados.

Levantar-se pelo menos uma vez a cada hora e alternar a posição durante o expediente também contribuem para diminuir a sobrecarga sobre a coluna vertebral.

Segundo o médico, o corpo humano foi feito para o movimento, e permanecer muitas horas na mesma posição está entre os principais fatores de risco para o desenvolvimento de dores e lesões na coluna.

@RiseMKT