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Durante a gravidez o corpo feminino passa por grandes transforma��es, isso inclui a nova postura desenvolvida para acomodar o beb�, que na maioria das vezes, acaba por for�ar a musculatura da coluna, causando desconforto e at� mesmo dor.
O peso extra que a mulher passa a carregar diariamente exige uma for�a complementar de toda a musculatura e nessas horas a futura m�e precisa praticar exerc�cios. No entanto, para isso � necess�rio procurar uma atividade segura e ao mesmo tempo relaxante, como � o caso da hidrogin�stica: uma forma de se exercitar, sem sobrecarregar ainda mais o corpo.  |
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Pensando nisto, a Secretaria Municipal de Sa�de, por meio do Projeto Nascer e Rede Cegonha, em parceria com a Secretaria Municipal de Assist�ncia social, est� oferecendo aulas de hidrogin�stica gratuita �s gestantes de Alcin�polis. Elas acontecem toda ter�a e quinta, das 9h �s 10h, na piscina do Centro de Conviv�ncia da Melhor Idade.
Segundo a fisioterapeuta Neiva Leite Carneiro, profissional respons�vel pela aula, trata-se de uma atividade aer�bica convencional, dentro d��gua, sem sentir o peso do corpo nas articula��es, evitando assim o impacto e os riscos de les�es.  |
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Viviane Nogueira tamb�m � fisioterapeuta, est� gr�vida de 28 semanas e como profissional reconhece os benef�cios da hidrogin�stica. Nesta semana ela iniciou a aula pela Prefeitura e j� sentiu os resultados positivos da atividade. �A melhora vem depois de alguns dias de exerc�cio, mas eu j� dormi muito melhor e j� me sinto mais disposta�, ressaltou.
Alguns exerc�cios de hidrogin�stica para gestantes incluem andar, correr, levantar os joelhos ou bater as pernas, mantendo sempre o corpo dentro da �gua e podem ser feitos pela maioria das gestantes. E mesmo assim, voc� ainda est� em d�vida sobre os benef�cios da hidrogin�stica? Ent�o confira as principais vantagens da atividade de acordo com a fisioterapeuta Neiva:
- Aumenta a energia e disposi��o;
- Alivia as dores da gravidez;
- Elimina pris�o de ventre;
- A praticante Tende a ganhar menos peso;
- Reduz a incid�ncia de diabetes gestacional;
- Elimina riscos de acidentes, quedas e ferimentos, pois trabalha o equil�brio;
- Diminui a ansiedade e o estresse;
- Melhora a flexibilidade e a elasticidade dos m�sculos para o final da gesta��o e o parto.
Servi�o
Mais informa��es sobre as aulas de hidrogin�stica pelo telefone 3260-1188.
Fonte: ASSECOM
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