Campo Grande (MS), Quarta-feira, 19 de Novembro de 2025
SAÚDE E BEM-ESTAR
Noites mal dormidas aceleram sinais de envelhecimento da pele, apontam estudos
Privação de sono reduz hidratação, afeta elasticidade e interfere na percepção de cansaço
19/11/2025
10:00
REDAÇÃO
MARIA GORETI
Estudos indicam que a privação de sono prejudica a hidratação, acelera o envelhecimento e compromete processos naturais de reparo da pele. @GettyImages
Pesquisas científicas têm reforçado o impacto direto do sono na saúde e na aparência da pele. Levantar após uma noite mal dormida e notar sinais de cansaço não é mera impressão: dormir pouco altera processos biológicos essenciais ao equilíbrio cutâneo e ao bem-estar geral.
Um estudo publicado na ScienceDirect avaliou 24 mulheres entre 30 e 55 anos submetidas à redução média de três horas de sono por noite, durante dois dias consecutivos. Os resultados revelaram queda significativa na hidratação natural da pele, aumento do ressecamento, perda de elasticidade e um leve aumento no pH cutâneo, tornando a pele mais sensível.
Outra pesquisa, divulgada pelo Journal of Neuroendocrinology de Oxford, destaca que o hormônio do crescimento (GH) é liberado principalmente durante o sono profundo. Esse hormônio impulsiona o reparo celular, ajuda na regeneração dos tecidos, fortalece músculos e estimula a produção de colágeno, proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Nesse período também ocorre a queda do cortisol, hormônio do estresse, o que protege o colágeno, reduz a inflamação e fortalece a barreira cutânea. Paralelamente, o aumento natural da prolactina intensifica o processo de reparo dos tecidos.
Para especialistas, o descanso noturno adequado funciona como um verdadeiro tratamento fisiológico. A dermatologista Isabela Dupin, professora da Afya Educação Médica, destaca que o sono é um dos pilares mais importantes para manter a pele saudável. Segundo ela, é durante o repouso profundo que o organismo ativa seus mecanismos mais intensos de reparo, refletindo diretamente na vitalidade e na aparência da pele.
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