Campo Grande (MS), Quinta-feira, 15 de Janeiro de 2026
SAÚDE E BEM-ESTAR
Exercício físico é aliado fundamental no cuidado com a saúde mental
Ciência comprova que movimento ajuda a combater a depressão, reduz sintomas e contribui para a estabilidade emocional
15/01/2026
08:35
REDAÇÃO
MARIA GORETI
A prática regular de exercícios físicos contribui para o bem-estar emocional e auxilia no tratamento da depressão. @Reprodução
Ainda é comum que a saúde mental seja tratada como algo separado do corpo, mas a ciência já comprovou que essa divisão não existe. O movimento é parte essencial do equilíbrio emocional e o sedentarismo pode agravar quadros de sofrimento psíquico. Não há saúde mental plena em um corpo sedentário.
A prática regular de atividade física vai muito além da estética ou do ganho de força. Estudos mostram que o exercício atua como uma estratégia eficaz no enfrentamento da depressão, ajudando a reduzir sintomas, prevenir recaídas e promover maior estabilidade emocional ao longo do tempo.
Durante o treino, o corpo libera substâncias como endorfina, serotonina e dopamina, diretamente ligadas à sensação de bem-estar e à regulação do humor. Além disso, o exercício melhora o sono, reduz o estresse e contribui para o aumento da autoestima, fatores essenciais no cuidado com a saúde mental.
Especialistas reforçam que a atividade física não substitui o acompanhamento médico ou psicológico quando necessário, mas deve ser encarada como parte fundamental do tratamento da depressão e de outros transtornos emocionais, funcionando como um complemento poderoso às abordagens tradicionais.
A conscientização sobre o tema é essencial para quebrar preconceitos e ampliar a compreensão de que cuidar da mente também passa pelo cuidado com o corpo. Incorporar o exercício à rotina pode ser um passo decisivo para quem busca mais qualidade de vida e equilíbrio emocional.
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